Základním pilířem zdravého dlouhodobého vztahu je důvěra. Budování a upevňování důvěry vyžaduje čas, upřímnost a otevřenost obou partnerů. Důvěra se těžko získává a je snadné ji ztratit. Jak tedy docílit vztahu naplněného důvěrou?
Upřímnost a otevřenost
Abyste mohli být ve vztahu upřímní, je potřeba začít být upřímný prvně sám k sobě a sesumírovat si, co od vztahu očekáváte. Jaké jsou vaše představy, touhy a potřeby? Otevřeně o svých potřebách a představách s partnerem mluvte a naslouchejte těm jeho. Pokud jsou oblasti, ve kterých se nemůžete shodnout, snažte se spolu najít kompromis, který budete oba schopni přijmout. Otevřená komunikace založená na upřímnosti je základem pro budování důvěry.
Buďte důvěryhodní
Základem pevného vztahu je také pocit, že se na toho druhého můžete plně spolehnout. Na začátku vztahu často stačí slova, která budí pocit důvěry, protože jste zamilovaní a vše je nové a intenzivní. Později za vás musí mluvit převážně vaše činy. Ukažte tomu druhému, že se na vás může kdykoli spolehnout a dodržujte sliby, které dáte. Důvěra není postavena jen na základních pilířích vztahu, jako je třeba věrnost, ale také na každodenních maličkostech, které pro sebe vzájemně děláte.
Respektujte se a podporujte
Jak se vzájemně respektovat a podporovat? Přijměte, že jste s partnerem dvě individuální bytosti s rozdílnými pohledy na svět. Zkuste tedy pochopit partnerovu individualitu a přijmout jeho právo na vlastní názory a rozhodnutí. Totéž ovšem požadujte od něj. Podporujte vzájemně své cíle a sny a buďte pro sebe přítomni v těžkých chvílích.
Důvěřujte sami sobě
Pro budování důvěry ve vztahu je také klíčové, abyste měli důvěru v sebe samotné. Uvědomte si své hodnoty a ač to může znít jako klišé, zkuste také pracovat na opravdovém poznání sebe sama. Čím více totiž budete důvěřovat sobě, tím lépe budete schopni důvěřovat ostatním. Vaše narušená sebedůvěra může vést k problémům s důvěrou ve vašeho partnera, i když by se snažil sebevíc. Ve vztahu, kdy jeden z partnerů projde těžkými chvílemi, kdy ztratí důvěru v druhé, byste měli počítat i s variantou, že bohužel důvěru takového člověka nezískáte nikdy.
Budujte si ve vztahu svou vlastní nezávislost
Je zcela přirozené toužit dělat vše společně, když se zamilováváme. Nicméně, určitá míra nezávislosti je ve vztahu prospěšná. Není nutné být s partnerem neustále, abychom cítili jeho blízkost. Vzájemná důvěra pomáhá věřit tomu druhému a nechat ho trávit čas i jinak než jen s vámi.
Poznejte hranice zdravého vztahu
Na jedné straně je přirozené, když se partner strachuje, že ho opustíte. Na straně druhé je ale důležité, abyste netolerovali chování, které zavání manipulací nebo ovládáním. Pokud vám partner bez dovolení kontroluje mobil, obviňuje vás z nevěry a chce mít kontrolu nad vaším volným časem, je na čase jej nechat jít.
Pokud jste nyní na začátku vztahu, přejeme hodně štěstí při budování vzájemné důvěry a doufáme, že vám naše rady přijdou k užitku.
Sdílet na Facebook